生活

“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”

“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”


“有什么想不开的非得去死啊?”
记得我人生中唯一一次自杀是在中学初一那时候,上面这句话是我那次失败自杀前听到最多的话。


如今,全球几乎每40秒就有一人自杀成功。作为曾经尝试自杀的一员,我希望把这些年的经历和想法分享给大家。无论你是否有过自杀经历,或正考虑自杀,你可以尝试阅读它。


其实现在回忆起我当年自杀的主要原因是对生活的不满。这种不满并非贪婪之人对所有事物都无止尽的索取。而是对身边的一切都心怀愧疚和遗憾,这种不满更像是当初出于对生活的不自信。


在家庭层面,过早过上单亲生活的我初中以前绝大多数时间都和婆婆生活在一起。婆婆管我穿衣睡觉吃饭,我很满足。但另一方面……
我缺少来自父母的爱,从六岁起我对父母的爱就是一片空白,几乎没人教我人生中的道理,青春期也没人给我讲述性启蒙,更没有人‘儿子,儿子’的叫我。
当初的我,不知道什么是父爱与母爱,也不知道怎么去爱别人。现在想想,家庭的变动对于一个人的人生影响不亚于一场天崩地裂。


如果你常看全球的刑侦案件,你会发现几乎所有的犯罪者都有一个不幸或残缺的童年。他们属于犯罪问题,而自杀属于社会健康问题。
人们永远更在乎的是可能威胁到自身利益的事情,而对于自杀这类不以故意伤害他们为目的的社会健康问题则很难得到关注和重视。
其实每一个自杀之前并非没有征兆,只是有太多的人不把没有这些征兆当回事。


有没有那么一个时刻,在乘坐公交时你习惯性会找到一个固定的位置。
又或者在做某件事之前,你会特意去做一件前置的固定动作,比如做事前先抽一支烟。


可能常坐的位置被坐了那就换别的凳子坐。
烟抽完了即便心里少点什么也照样能做事。
这些无奈和心中的不愉快在许多人脑海里并不会停留太久,或许几分钟、几小时就忘记了。


那假如这些想法一直不会被忘记呢?在我那时的眼中,这样无法忘记的事情就像心里横着一条大河,而我却不会游泳,无法忘记,更无法度过。


我心里的不满,不是对他人的不满,而是对自己现状的批判与无奈,我也曾思考去改变不好的现状,但往往对坏的结果无能为力,导致开始怀疑自己说话、做事的不自信。


在自杀前,我曾想过与其这样不好好学习、整天打架混日子,不如干脆点辍学去打工。
但大家都明白,十几岁刚出头的小朋友,又有什么事情能做的了呢?又有什么地方敢用未成年人呢?


我尝试了很多想法,想让自己的生活变得富有意义,把缺少长辈之爱的事情抛在无边无际的脑海角落。
但我又不断在自我肯定和自我否定中度过,直到把自己心里所有可以选择的门全都关上,我发现自己的人生不止空白,这种对生活的无能为力转变成为别无选择。


选择太重要了。那时我的脑海里曾产生无数的想法,这些想法转变成我的选择。但直到我一直否定自己,甚至否定自己去思考和产生想法的能力,开始否定自己是否还需要继续思考,继续活着。


于是我尝试用自杀的方式结束这个不满、不自信且没有选择权的自己,因为我发现自杀,是我当初能自己主宰人生、掌握自己命运的唯一一件事了。

现如今不少学生也有这种别无选择的时候,父母仗着自己生育和养育的双重责任,肆意强迫孩子的人生,渐渐孩子变得没有选择也没有快乐,成为父母未尽梦想的践行者甚至牺牲品。


你可能听说过“你连死都不怕,还怕活着?”这句看似挽救自杀者的良方,可能会加速自杀者的死亡。


因为这句话中你肯定了他的自杀行为,你赞扬了他的自杀是一种无畏不怕。对于缺乏自信、长期自卑的人而言,这句话是如此动听,你并不会知道。


其实除非精神无法受到控制的人外,许多自杀者,都拥有清楚的生存理智,我们并没有疯掉。不是吗?
决定跳下去之前,我脑海中出现过唯一满含希望的话是“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。
但随即而来的却是“我为什么还要坚持?我已经坚持了这么久,事情并没有任何好转。”
生活对我们而言太过于单调、痛苦和绝望,就像在没有灯光的房间里不断摸索,我能触及到身边许多物品,但它们不是刀子就是枪支,而我们,只需要一束光。


我怕死吗?
当然,我很怕死。只是在意图自杀时脑袋中全是无尽的不满和绝望,让我忘记了害怕。我在走下天台的时候直接滚到了地上,全身没有一丝力气。


我最后没有死,否则我也不会在这里码字。
我被对我有好感的女孩说动了,放弃了自杀的念头。
很难相信吧,但就是这么简单。


你在新闻上电影里看到有人自杀时,警察都会去找来自杀者的家人、朋友、爱人进行劝阻。
因为完全不相干的陌生人很难阻止一心求死的人,只有那些有情感联系的人或是心理医生才可以在语言上转移自杀者的冲动情绪,疏导我们放弃自杀的念头。

当然,你也可能听说过,有人跳河自杀,后来因为河水太冷又自己游了回来。
他是在假装自杀博取同情吗?
并没有,因为你知道,他只需什么都不做就会被河水冲走,在冰冷的河水中呆的越久,肌肉的僵直就会越快出现。
许多自杀者并不是斩断尘缘,无牵无挂。恰好是在自杀时,在乎我们的人出现,才能反向证明我们为什么还活在这个世界上,为什么还要坚持活下去。
因为有在乎。因为自卑、不自信的我们,在那一刻也会被别人所需要。


我们怕死,但总有那么一刻让我们不会去想到害怕和死亡。自杀对任何人而言都是死亡,包括在别人眼中放弃生命的我们。
自杀在许多人眼里都是逃避的表现,但只有我们知道,自杀不过仅仅是一种掌握自己命运的选择,只有那一刻,才能感觉到我们不会被人质疑,不会被辱骂,不会被强迫,不会被抛弃。


自杀失败后,经过这一次我开始悟了,不是为家人也不是为自己,我开始忙起来,做任何事。我开始忽略掉身边的一切,连自己也开始放空,因为我感受到即便自杀,也变得没有意义。


那段时间我很艰难,没有人了解我,我也没有向任何人讲起我的心事。我努力的活着,并且充实自己的每一分一秒,直到精疲力竭。


正是那时候,我学会了抽烟喝酒。一群学生躲在校外的小卖部里抽着7元一包却卖我5毛一支的劣质烟,在那和一群小烟民吞云吐雾。又或者在父母外出打工的同学家里买上散酒去喝个伶仃大醉。


在尼古丁和酒精的作用下,看着身边一起抽烟喝酒的人,我发现自己的生活好像也没那么不堪,我依然能和一群人呆在一起,做着同一件事情。那时我意识到我的自杀,是对身边事物感知上出了问题。

就像当初我的那些同学不少都去做了社会人一样,因为在家庭和学校得不到的尊重和关注,他们可以在所谓的老大,大哥那里得到。面对纸醉金迷的生活和一群能够和你谈天说地无所禁忌的社会人。没有清晰的是非观的时候,很难从这种关系中走出来。

在这样苟延残喘的生活中,我没有成为社会人、也没有备战高考,而是选择去职高里学一门技术,养活这具没多大意思的皮囊。
我不必强迫自己活成大多数人的样子,即便那个样子真的很美好。但那个世界让我们看到的只有偏见和不安。


或许你不知道在自杀人群中,90%通过医学诊断出患有精神疾病,这些疾病原本是可以通过心理治疗和药物治疗来改善和治愈的。
但更多的人直到死前也从来没有接受过诊断和治疗,当我们好不容易鼓起勇气谈论这件事,家人却说我没事,朋友们总说别瞎想。


谈起自杀,我们不得不提及抑郁症。2018年3月22日,世界卫生组织最新报告中显示全球有超过3亿人患有抑郁症,每年有近80万人因抑郁症导致自杀死亡。抑郁症同时也是全球首要致残原因。
如果你很难从只言片语中了解其中的利害关系,那么我来告诉你。
2018年底,约有3790万艾滋病毒感染者。
2016年,估计有1790万人死于心血管疾病。
你是否对这3亿的庞大数字有了一些认识呢?


下面,我举例一个小故事,告诉你一个关于抑郁症、自杀、人性困局的故事。


你知道森林里的小动物遇到天敌后的反应吗?

它们大多会四散而逃,会叫嚷着呼叫伙伴寻求帮助。而有少部分动物会独自面对,即便是被撕碎也不会再发出求救声。
许多人遇到自己无法理解和处理的问题会寻求外界的帮助,即便他们并不擅长寻求帮助。
而自杀者或抑郁症患者几乎没有表达寻求帮助的意愿和诉求,惯于独自面对并承受一切。但这种独自面对并非天生,而是来自外界的不理解和刺激造成。


或许你曾看到过成绩非常优秀的学生自杀的新闻,在人生学习的阶段,这样一个人生赢家怎么就会走向轻生呢?
家人在他生前的不理解,在生后的悔恨说明了一切。


当你诉说压力和焦虑时,总有人和你比惨,表达他更有压力且更焦虑。
你的不安和压抑总有人莫名质疑。你说你抑郁症,他会说,真的吗?不会吧、别骗我、没事的。
而这个‘他’,可以是任何我们怀揣希望并认为可以依靠的那个人。


大众对社会健康问题一直难存善意,这并非人性天生险恶,但他们总是抱着好奇和质疑看待别人鼓足勇气表达的情绪。


这种不理解的反馈,直接导致倾述者在情感感知上出现问题,认为自己鼓起全身力气说出自己的疾病和情绪,得到的却是满是误解和质疑。


每一次的不理解和质疑,都是在关上满怀希望的大门。久而久之,自杀者、抑郁症就不再相信且拒绝和任何人接触,造成情绪的长时间低落。


正常的感知状态就像一根橡皮筋,在受到刺激后无论内容的好坏,都能恢复到一个水平值。
而情绪低落的感知就像是没能从外界接受到正向积极的反馈,这根铁丝在接受感知后就很难再恢复原貌。


引导一个人患上抑郁症、走向自杀的原因,不单单只是自身的‘情绪走丢了’。
更重要的是来自身边和社会对这个疾病、这个社会健康问题的关注方向。
这个世界有时候太脏了,脏到有人用患病来逃避法律制裁,来博取别人同情。

大家都相信人之初,性本善。大家都有一颗能够善待别人、帮助别人的古道热肠。
但见过的骗子多了,即便面对真实存在的事实,也不免产生质疑。


“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”


对于自杀、抑郁症,很难通过一篇文章或是一个团体就能解决。即便是全社会都投入进来,也难以降低出现的概率,因为自杀、抑郁症,与陌生人无关。


面对日渐快速的生活方式,人们不得不加快脚步避免被这个时代所淘汰,白天工作繁忙、晚上休闲应酬。很多时间的开销都变得不如自己想想的要自由。


只要你安静并用心思考,你会发现当代人长期都处于一个不满、焦虑的心态中,忙于学习忙于工作,我们接受这个社会给予的戾气,也在自身中寻找调节,收获快乐。

但如果无法找到调节负面情绪和收获快乐,是个人都免不了会开始自我怀疑。


我曾在以前写下这么一段话:

遇财遇利愿为遇安不遇险,
管人管事但求管己再管闲。


人生路漫漫,我们总在寻求财富和将自己的利益最大化,但希望我们都能各自安好,避免可能遭遇危险。

我们总是在苦难中寻找机遇,在快乐中对生活的意义刨根问底,有的人活成了诗人,有的人活成了巨人,思想和经济上的贫穷并不能成为我们放弃人生的理由,你可以活得清贫和简单,只要你开始尊重自己在这个世界上生存着,并敬重你这来自不易的生命。

在对待人和事物的时候,我们需要以自身为着陆点,设身处地去想一想自己的是否有一些矛盾或问题,再去引导别人做到更好。

一个失败者没办法为别人传授成功学,同理,在遇到身边的人寻求帮助时,若你无法确切的帮助到他,请不要把看似安慰实则伤害的话挂在嘴边,为他寻找帮助和温暖,不仅只限于你一个人。


你甚至可以毫不顾忌的为别人着想,更甚不惜自我否定,自我摧毁,但终将自寻死路。
但’好死不如赖活着‘,这句话是对我当初自杀前后心理的阶段性总结。
当你走在悬崖边,你已经不再需要顾忌别人的质疑和指责。你明知道自己可以选择,你可以后退一步,活下去,即便你可能还不知道活下去的意义。但我很清楚的告诉你:只要活着,才有希望。

试着将自己遭遇的一切告诉那个能够认真听你说话的人,他或是对你有好感的追求者,也可能是你许久不曾联系的朋友。你停下翻滚的思绪,这个人就在你好友列表或通讯录的角落。真正能懂你的人,不一定是你的父母或朋友,也可以是和你有过同样境遇的陌生人。


我们并非为任何人而活,故也不必在意别人的目光。
无论你正在遭受学业或工作的重压,亦或者情感中受到伤害或心理上承受煎熬。
像我一样,试着成为一个简单的人,放下那些我们内心深处的执念,我们不必成为任何人眼里的模样。

即便这个模样可能还未出现在你的脑海里,但你终归会成为一个更加坚强的人。
即便在我们眼中可能有那么一瞬间不想活了,但你依然可以选择坚持,从阳台边退回来、放下手中的尖刀,盖上已经打开的药物。
人生不设限,请不要再讲没有人在乎我们。就算我们一无所有,但也不缺从零开始的勇气!


只要活着,就有希望。
只要有希望,就不要放弃。
只要不放弃生命,你终将推开那扇心里沉重的大门,走向属于自己的人生彼岸。

 视频内容 
有一种冲动,
老实说,
每一位冠军都曾有过,
每一届总统都曾有过,
每一任国王都曾有过,
每一位名人都曾有过,
每一个赢家都曾有过,
每一个战士都曾有过,
每一位成功者都有过,
那就是,
放弃的冲动。

不要放弃梦想,
我不在乎你有没有钱,
有没有帮助,
有没有家世,
有没有背景,
有没有朋友,
永远不要放弃梦想,
永远不要,
绝不,
绝对不要放弃你的梦想。

你也许要付出双倍的时间,
你也许要付出很多努力,
你也许很迟缓,
你也许很愚钝,
你也许一无所有,
但是不要放弃,
永远不要,
别放弃。

你可以有所成就,
你会的,
你一定可以,
尽管你脆弱,
你疲惫,
你屡次碰壁,
你一定会有所成就,
如果你放弃,
你会失去,
你会错过很多东西,
所以不要放弃,
你一定会有所成就,
一定会的。

不断向前,
对于那些努力寻觅归途的人,
无论如何,
都在竭尽全力的努力,
这才是我们,
尽自己最大的努力去争取,
我们不会因此得到嘉奖,
但是如果我们学会,
如何坚持下去,
一切都会变好的,
我没有骗你,
我也有过不想起床的时候,
不想穿好衣服,
甚至不想刷牙,
我感到人生无望,
我只想浑噩度日,
不在乎别人的看法,
这样的日子,
走了又来,
来了又走,
但是总会过去。

我始终坚信,
我坚信着,
尽管我失去了很多,
我失去了很多朋友,
力量,
勇气,
时间,
金钱,
但我仍然虔诚祈祷,
我仍然坚信,
尽管我支离破碎,
尽管我孤身一人,
尽管我遭人背叛。

如果你失业了,依然坚信,
失去爱人,依然坚信,
失去儿女,依然坚信,
被裁员了,依然坚信,
寄人篱下了,依然坚信,
无计可施了,依然坚信,
早晚赶公交也依然坚信,
不得不搭车也依然坚信,
被病魔缠身也依旧坚信,
失去肾脏也依然相信,
患心脏病也依然相信,
你得不到新的心脏,
但你有信念!

感谢阅读全文

“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”


  • 文章中所有数据信息来自世界卫生组织等权威机构。

  • 视频演讲者为 T.D.Jakes(Thomas Dexter Jakes),演讲内容节选自2014年8月17日《Defying the Urge to Quit Part》

  • 视频剪辑与翻译由B站UP主 1994一颗话梅 完成。


致谢,以上

“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”

原文始发于微信公众号(遵言):“我应该再坚持下去吗?哪怕就一天。”

遵言站长

最后一次谈PUA

上一篇

我在微信搜索里了解SM,还顺道学会了PUA

下一篇

你也可能喜欢

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

提示:点击验证后方可评论!

插入图片